На сей день насчитывается наиболее 30 узнаваемых гормонов, актуально нужных людскому организму. Они все влияют на то, как мы себя ощущаем и как выглядим. Современной даме просто нужно знать значение этих принципиальных веществ на наше здоровье и красоту.
Окситоцин
Гормон, отвечающий за чувство радости и позитива, вырабатывается гипофизом (Гипофиз состоит из двух крупных различных по происхождению и структуре долей: передней — аденогипофиза и задней — нейрогипофиза). Бабочки в животике при влюбленности – его рук дело. Если окситоцина в организме не хватает, это чревато депрессией и завышенным чувством волнения.
Содержание в организме гормона регулируется употреблением шоколада, бананов и кабачков.
Инсулин
Делается поджелудочной железой. Его роль – перевоплощение в полезную энергию потребляемых углеводов. Нарушения выработки инсулина угрожают неуввязками с сосудами и появлением диабета.
Провоцировать обмен инсулина в организме можно употреблением неспешных углеводов (хлебобулочные изделия из муки грубого помола либо овощи), а замедлить – сладостной выпечкой. Не считая того, на выработку инсулина влияет физическая активность. Час спорта наращивает его содержание в крови (внутренней средой организма человека и животных) на 5 процентов.
Норадреналин
Сфера обитания – надпочечники. Гормон отвечает за стрессоустойчивость и здоровый иммунитет.
За выработку норадреналина в ответе тирозин (йогурты) и бета-каротин (морковь и растительное масло).
Эстроген
Делается женскими яичниками и мужскими семенниками. Гормон отвечает за настоящее обновление клеток организма. Упругая кожа и эластичные сосуды – на сто процентов награда этого полового гормона.
Держать под контролем содержание эстрогена дозволит обмысленный рацион питания, в который должны быть включены витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е, К и фолиевая кислота. Это означает, что на вашем столе должны находиться в достатке бобовые, капуста, петрушка, шпинат, тыква, растительное масло, злаковые, желтки яиц и говяжья печень.
Соматотропин
Гормон обитает в гипофизе. Его работа – прочные суставы, тонус мускул и сжигание потребляемых калорий. Недочет гормона в организме угрожает обвисшим животиком и грудью.
Для выработки соматотропина нужны белки, жирные кислоты и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Налегайте на куриное мясо, рыбу, рис и фасоль.
Тироксин
Вырабатывается щитовидной железой. Если содержание гормона завышенное, то это угрожает человеку истощением, а если недостающее – ожирением. Также дисбаланс тироксина чреват бессонницей и понижением ума.
Чтоб избежать схожих заморочек, необходимо часто употреблять морскую капусту и все продукты, содержащие йод.
Тестостерон
Вырабатывается надпочечниками и семенниками. Нехватка гормона мужественности влияет на потенцию, раздражительность и ширину талии.
Наилучший друг тестостерона – цинк. Для регуляции в организме гормона, следует употреблять в еду семена тыквы, мидии, свинину, говядину, устрицы.
Без помощи других определять собственный гормональный статус не стоит, для этого есть лаборатории, где делают соответственный анализ крови (внутренней средой организма человека и животных). Если есть хоть мельчайшие подозрения на дисбаланс гормонов в организме, не откладывайте поход в медучреждение в длинный ящик. Будьте здоровы!
